|
Советы старшекласснику «Стресс»
Ты можешь испытывать психическое или физическое напряжение. Тебя могут одолевать новые ощущения. Ты взволнован, ты испытываешь чувство беспокойства. Очень может быть, что рядом бродит стресс! · Признаки стресса узнаваемы: потливость, бессонница, ощущение подавленности и т.д. Наблюдай за собой. · Борьба со стрессом заключается в том, чтобы не копить дурные эмоции. Если ты зол, не раскручивай свою злобу. И не выплескивай ее на окружающих, так как рискуешь остаться один. · Если случается что-то действительно из ряда вон выходящее, и ты должен принять решение, но эта мысль приводит тебя в ужас, вспомни старинную русскую пословицу: «Утро вечера мудренее!» Это означает– с проблемой нужно ночь поспать. Поэтому необходимо лечь спать или заняться чем-либо отвлеченным. Отдохни от беспокойства и увидишь новые перспективы. · После отдыха приступай к решению проблемы. Не канючь, занимайся делом! · Выдели в своей жизни моменты, которые никак не сможешь изменить, и перестань беспокоиться по их поводу. Не наказывай себя за уже сделанные ошибки беспокойством и тоской. Сделай так, чтобы это не повторялось. · Твоя жизнь не будет такой мрачной, если ты поймешь, что имеешь очень много: ты не голодаешь, у тебя есть дом, любящие тебя люди – семья, ты не глуп, даже если тебе это кажется. Всегда можно найти что-то хорошее. · Тебе плохо, попробуй поговорить с родителями. Если это не удалось, то найди того человека, которому ты доверяешь, и поговори с ним. Носить все в себе вредно для здоровья. Задумайся над этим! · Помогают избавиться от стресса занятия спортом и любимым делом. Физические упражнения улучшают мышечный тонус, а вместе с ним настроение становится лучше. · Помогает поднять, настроение поход в магазин. Купи себе несколько мелочей. Это всегда приятно. · И последнее: время обязательно залечит раны! |
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.PNG)
.png)
.png)
.png)
.jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
